NUTRICION Y SALUD: I LOVE TE VERDE

Chicas! la verdad es que el té verde es una de mis bebidas favoritas, es muy versatil ya que la puedes tomar fria o caliente, a cualquier hora del dia, de hecho ya aprendi a dejar de lado un poco la coca-cola(mi vicio jajja) y a reemplazarla por una taza de te ademas el te verde tiene numerosos beneficios algunos de ellos son:

• Ayuda a prevenir el envejecimiento
• Disminuye el colesterol malo y contribuye a aumentar los niveles del bueno
• Tiene un gran efecto antioxidante, por lo que ayuda en la lucha contra el cáncer y ciertas enfermedades degenerativas
• Mejora la concentración y alivia la fatiga tanto física como emocional
• Debido a su poder estimulante acelera el metabolismo y ayuda a disminuir de peso
• Disminuye los niveles de azúcar en la sangre por lo que ayuda en la diabetes
• Previene la hipertensión
• Ayuda a eliminar grasas y toxinas debido a su efecto diurético
• Es astringente, ayuda en casos de diarrea (nuestros inodoros lo van a agredecer, chicas jaja)
• Disminuye los triglicéridos y el riesgo de problemas cardiovasculares
• Refuerza el sistema inmunológico y ayuda a luchar contra ciertas enfermedades
• Debido a su alto contenido en fluoruro previene la caries.
• Previene el mal aliento ya que ayuda a eliminar las bacterias de la boca
• Fortalece los hueso ya que, además de ser antioxidante aporta calcio, fluor, fósforo y magnesio.
• Evita la formación de coágulos en la sangre
• Su bajo aporte calórico lo convierte en un gran sustituto de jugos y gaseosas, bebidas mucho más azucaradas.(mi caso, jaja)
• Contribuye a la hidratación de la piel

PD: esta info la saque de un libro de nutrición de mama (ella es nutricionista asi que les publicare varios artículos de nutrición, espero no aburrirlas xd).

Algunas otras cosas que debemos saber del té verde:

- Es conveniente tomarlo antes de desayunar, en el caso de que desayunemos leche, ya que el te puede impedir la absorción de los nutrientes que esta tiene.

- Tampoco es bueno tomarla después de almuerzo pues disminuye la absorción de hierro(carnes) lo mejor es tomarlo antes o una o dos horas después de haber almorzado

- El té verde es recomendado en muchas dietas, pues si lo tomas todos los días puede hacer que bajes dos kilos sin dejar de comer nada de lo que actualmente comes normalmente, pero OJO que no hay que exagerar en el consumo del te, recuerden que todo en exceso es malo y te puede traer problemas de salud, ademas bajar de peso muy rápido te puede provocar estrias (en especial cuando bajamos de peso haciendo dieta) lo mejor para bajar de peso, chicas es el ejercicio, asi no dejas de comer nada rico y te mantendras saludable.

Formas en que viene el te verde: Chicas el te verde lo pueden comprar en los supermercados, no es tan barato como el te negro pero creanme que es muy bueno, lo pueden tomar en bolsitas o en hojas de te verde, hay versiones del te verde con sabores que de verdad son muy muy ricos, tambien lo pueden encontrar frio en botellas ideal para dias de calor, y de a poco varios restaurantes han ido ofreciendo variedades de te, en vez de cafe, asi que no hay escusas para dejar de probarlo.

Chicas espero que les halla gustado el tema del te, no olviden dejar su comentario y haganos saber que articulos les interesan mas (moda, tendencias, nutricion, salud) para darle mas enfasis, gracias por todos sus comentarios.

Saludos a todas!

Nina